Gesundes Sauerkraut-Karotten-Smoothie

Portionen2 Portionen

 2 Karotten
 70 g Dreyer Sauerkraut
 1 Apfel
 1 Birne
 1 Esslöffel Honig
 1 dl Wasser mit Kohlensäure
 4 Blätter frische Minze

1

Die Karotten schälen und grob schneiden. Das Kerngehäuse vom Apfel und von der Birne entfernen. Sämtliche Zutaten im Mixer fein mixen. Mit Eis servieren.

Pro Person ca. Kcal: 41; kJ: 171; Eiweiss: 2g; Fett: 0g; KH: 15g

Zutaten

 2 Karotten
 70 g Dreyer Sauerkraut
 1 Apfel
 1 Birne
 1 Esslöffel Honig
 1 dl Wasser mit Kohlensäure
 4 Blätter frische Minze

Zubereitung

1

Die Karotten schälen und grob schneiden. Das Kerngehäuse vom Apfel und von der Birne entfernen. Sämtliche Zutaten im Mixer fein mixen. Mit Eis servieren.

Pro Person ca. Kcal: 41; kJ: 171; Eiweiss: 2g; Fett: 0g; KH: 15g

Gesundes Sauerkraut-Karotten-Smoothie